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Dicas e exercícios de bem estar para quem está à procura de emprego

| 09/02/2018 - 21:00

Dicas e exercícios de bem estar para quem está à procura de emprego

Você não pode confiar em seus olhos quando sua imaginação está fora de foco. Mark Twain
Confira o que diz a psicóloga Amélia Kassis, educadora e especialista em técnicas orientais e corporais de relaxamento
Por Amélia Kassis
A carreira é uma das partes mais importantes de nossa trajetória de vida, ocupando quase 70% de nosso tempo. Mais que subsistência, ela pode nos dar um propósito de vida e muito prazer enquanto indivíduos e profissionais. Mas o que fazer quando fechamos um ciclo? É comum, ao sairmos de um emprego, sentir aquele nó na garganta e um medo sem trégua do que está por vir. É justamente aí que está o pulo do gato para atenuar a sofrência: gerenciamento emocional.
Modifique sua identidade
Pense que não é um desempregado, mas alguém em busca de um novo desafio.
Descansar é fundamental
Muitas vezes a urgência por um novo posto de trabalho é grande, mas tire a primeira semana para descansar e finalizar o ciclo.
Mantenha uma rotina
Depois da semana de descanso é importante retomar o foco e organizar a agenda, atualizar o CV e cuidar de você. Lembre-se que movimento gera movimento.
Avalie sua carreira e trajetória profissional
Esse é um passo muito importante para retomar ou mudar de rumo. Certifique-se se o que realizou até agora em termos profissionais foi satisfatório nos campos financeiros e pessoais.
Faca uma lista de seus talentos
Escreva em papel absolutamente tudo e perceba se, além das funções laborais, possui outras aptidões que podem ser desenvolvidas dentro de sua área ou em outra. Como nesse momento você tem tempo, procure cursos gratuitos que estimulem seus potenciais.
Faça uma lista do que quer em sua vida
Será que a ocupação profissional que escolheu até o momento pode satisfazer suas necessidades? Analise a questão a fundo e, a partir daí, decida o que está procurando no mercado de trabalho e liste possíveis locais que se beneficiariam de seus serviços.
Mantenha a calma e o foco
Este é um período em que sua resiliência deve estar a postos para administrar possíveis frustrações. Um bom exercício para desenvolver capacidade de foco é olhar para seu nariz durante dois minutos, algumas vezes por dia.
Prepare-se para entrevistas
Em primeiro lugar, não se preocupe em conquistar a vaga a qualquer custo. A máxima dos Recursos Humanos é ¨O homem certo no lugar certo¨. O momento da entrevista serve para mostrar quem você é, o que deseja e como pode contribuir para a companhia.
Cuide da Autoimagem
Tente manter a espontaneidade durante a entrevista e vestir-se de maneira adequada com roupas que você se sente bem. De nada adianta tentar passar uma imagem que não é a sua, afinal nada como o implacável dia-a-dia para revelar quem realmente somos.
Utilize seus contatos e redes sociais
Nada como uma boa rede de contatos para encontrar a vaga que tanto procura. Não seja tímido e demonstre seu interesse e valor. Anuncie seu desejo ao mundo.
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